Da jede olimpijci

• Što jesti Olympians

Izbor fotografija s jelima od turske Olimpijskim dijeta, koje se slažu u 1500, 3000 i 3500 kalorija.

Da jede olimpijci

Nur Tatar, Taekwondo, 1500 kalorija dnevno

Da jede olimpijci

Po prvi put na Olimpijskim igrama u Londonu 2012. godine će biti 20-godišnji Nur Tatar. Za svoje prve Olimpijske igre, ona se priprema vrlo ozbiljno. Da bi se točno podudara kategoriju težine u kojima se pojavljuje, tatarski skladu s strogu dijetu. Dnevni unos hrane bio je 1500 kalorija. Uz ovu dijetu želi izgubiti nekoliko kilograma.

Da jede olimpijci

Merve Aydin, sudionik, 3000 kalorija dnevno

Da jede olimpijci

Temeljeći svoju debi na Olimpijskim igrama u Londonu i 22-godišnji trkač Merve Aydin. Njezina dnevna dijeta je 3.000 kalorija. Osim prehrane, svaki dan ona troši puno vremena za trening, Merv stalno praćenje rezultata i postignuća. „Za mene je važnije razumjeti potencijal i ograničenja. I učiniti sve što mogu - kaže Aydin. - ja sam naporno raditi i držati na strogu dijetu ".

Da jede olimpijci

Elif Jeil Esilirmak, hrvanje, 3000 kalorija dnevno

Da jede olimpijci

26-godišnji Elif, sportaš, koji se bavi hrvanje, troši 3000 kalorija dnevno. „Umjesto crvenog mesa, ja obično jedu losos, - kaže sportaš. - Vjerujem da je riba više zdrav i hranjiv hranu. Također sam piti puno. Najmanje pet litara vode dnevno. "

Da jede olimpijci

Fatih Avon, koplje, 3500 kalorija dnevno

Da jede olimpijci

Vrlo važno mjesto u životu i srcu 23-godišnjeg Fatiha održati Olimpijske igre. Tu je napravio drugi najbolji bacanje koplja u svijetu. „Možda bih mogao postati elitni sportaš, ali veliki sportaš sam mogao biti, ako je samo za osvajanje olimpijske medalje.” Njegov strogi dnevna rutina koja uključuje i naporan trening, Avon dodaje posebnu dijetu, prema kojoj je svakodnevno troši 3500 kalorija. Ova dijeta se temelji na proteinima. „Dobra prehrana je apsolutno neophodna za nakupljanje snage. Pravilna i hranjiv dijeta je vrlo važno za trening. "

Da jede olimpijci

Meta bina, utega, 3500 kalorija dnevno

Da jede olimpijci

dnevni unos od 3500 kalorija - dijeta pridržava 27-godišnjeg odmjeriti Binay - prvak u dizanju utega svijetu. Prema njegovu prehranu, on koristi samo crveno meso, svaku noć pio najmanje dvije čaše mlijeka, on ne ograničava na slatkišima - jesti puno njih i nikada ne preskaču doručak. Binay nije protiv i organska hrana. Uoči natjecanja ulazi u prehrani vitamina i dodataka prehrani.

Da jede olimpijci